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ピルを飲んでいると太る?太りやすい3つの原因と4つの対策方法 

更新日:
2021.04.26
公開日:
2021.04.05
タグ:
副作用
避妊薬
ダイエット
むくみ
太った

ピル太るの画像

「ピルを飲むと太る」と聞き、ピルを使用することに不安を抱えている人もいるかもしれません。

しかしピルの正しい知識を持つことができれば、その不安も解消されるでしょう。

薬剤師である私が「ピルを飲むと太る」と感じる原因とその対策方法を詳しくお話しします。

ピルを飲んでいると太ることはある?太ると感じる原因とは

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「ピルを服用して太った」と感じるのには理由があります。

その原因をみてみましょう。

ピルの服用で太ることはない

結論からいうと、ピルを飲んでも太ることはありません。

ではなぜ、「ピルを飲むと太る」と感じる人が多いのでしょうか。

ピルには女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンが含まれており、食欲を増進させてしまう作用があります。

この食欲増進の作用により食べ過ぎてしまうことで太ってしまう場合があるのです。

むくみによって「太った」と感じる人も

ピルにはプロゲステロンとエストロゲンの2つの女性ホルモンが配合されており、この2つのホルモンには、体内に水分を溜めやすくする作用があります。

そのため、体重には変化がなくても顔や足がむくんでしまうせいで「太った」と感じてしまうことがあるのです。

※ピルの基礎知識について詳しくはこちら

【ピルとは?初めてでも安心!正しい服用方法と起こりうる4つの副作用】

ピルで太ったと感じやすい人の3つの特徴

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ピルの使用で太った感じる原因は「むくみ」であることがわかりました。

では、むくみやすい人の特徴を見てみましょう。

座っている時間が長い人

長時間座ったままの状態だと、全身に血流を巡らせるために足の血液を押し上げる働きをするふくらはぎの筋肉が機能しづらくなります。

下半身の血流が悪くなり、全身の血の巡りが悪くなることで、足にむくみ症状がでやすくなるのです。

また、長時間座ることでお尻や太ももが圧迫されることも血液の循環がスムーズにできない原因となるため、さらにむくみが起こりやすくなる原因となるでしょう。

冷え性の人

冷え性の人の多くが、全身の血液の流れが悪い状態です。

血液は筋肉のポンプのような動きによって流れるため、寒さで体が冷えてしまうと筋肉が硬くなり、全身に充分な血液が回りません。

その結果、血行が悪くなり、むくみにつながってしまうのです。

塩分の多い食べ物やお酒が好きな人

塩分には水分を取り込む性質があります。

そのため塩分を摂り過ぎると、本来全身に巡るはずの水分が体内に溜まってしまい、むくみの原因となることが多いでしょう。

また、過度のアルコール摂取も血管が膨張し血管から水分が出やすくなるため、塩分の摂取と同様にむくみの原因となるのです。

※ピルが生理に与える影響について詳しくはこちら

【ピルが生理に与える影響とは?4つの疑問Q&Aと服用するピルの種類】

ピル服用中に手軽にできる4つのむくみ対策

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ピルを服用したくても、むくみが出てしまうことを気にする女性は多いでしょう。

ここでは、簡単にできるむくみ対策を4つ紹介します。

身体を動かす

日常的に身体を動かさないと筋肉が衰えて血行が悪くなり、足に水分がたまりやすくなり、足のむくみの原因となります。

血流をよくするためにも、身体を動かしましょう。

特にふくらはぎの筋肉は血液を体全体に送るポンプのような役割があるため、軽いウォーキングなどこまめにふくらはぎの筋肉を動かし、血行を良くするのがおすすめです。

身体を温める

身体が冷えてしまうと筋肉が硬くなり、全身に充分な血液が回らず、血行が悪くなりむくみにつながってしまいます。

むくみを解消するためにも、身体を温めるように心がけましょう。

改善方法の例をいくつか挙げていますので、できそうなものから試してみることをおすすめします。

≪手軽にできる身体を温める方法≫
・ウォーキング
・湯舟に浸かる
・白湯を飲む
・ストレッチをする

食生活を見直す

むくみにくい身体をつくるためには、健康な食生活をこころがけることが大切です。

≪むくみを解消する食べ物≫
・アボカド
・大豆
・豚肉
・レモン
・プルーン

こまめに水分をとる

余分な水分が体内に溜まっているときだけでなく、体内の水分が不足していても、身体が水を溜め込もうとするため余分な水が溜まり、むくみやすくなるのです。

むくみにくくなる水の飲み方は、以下となります。

≪むくみにくくなる水の飲み方≫
・こまめに少量ずつ飲む
・お酒を飲んだ後コップ1杯飲む
・就寝前にコップ1杯飲む
※ピルのデメリットについて詳しくはこちら

【ピル5つのデメリット|太る?妊娠に影響?癌になる?のウソ・ホント】

まとめ

ピル太るの画像

「ピルを飲むと太る」と感じるのは、「むくみ」が原因だったのです。

むくみ対策をしつつ体調管理をすることで、ピルの服用中の体型に関する悩みは減っていくでしょう。

ピルについて正しい知識を持っていれば、安心して飲むことができます。

ピルのむくみに悩んでいる人は、この記事を参考にしてみてください。

【監修】前田まあや(薬剤師)

2017年昭和大学薬学部卒業。
みなさまに安全にピルをお使いいただくために、ピルに関する正しい情報をお伝えしていきます。

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